ストレスマネジメント-Archive-

ストレスの認知的評価理論は、「ある事象がストレスになるのは、その事象が脅威であり、かつ対処できないときだ」という考え方です。対処できる脅威はストレスになりません。記事を読むと、今あなたがストレスに感じていることが本当にストレスなのか、考え直するヒントを得ることができます！

ソーシャルサポートは、私たちの周りにいる頼れる人達に助けてもらうこと。実は、気がつかないだけで、私たちの周りにはほんの少し手を伸ばせばその手を掴んでくれる人がいる。記事を読むことでそんな人たちとどうすれば繋がれるのか、知ることができます！

ストレスの原因をやっつけるのは一筋縄ではいきまん。でも、ちゃんと順序通り取り組んでいけば、必ず結果はついてきます！ここでは、問題解決スキルの決定版、PDCAサイクルを解説します。記事を読むことで、明日から早速、ストレスの原因に立ち向かうことができるようになります！