人との関わり方について– category –

相手を大切にできない人は、相手に怒りをぶつけてしまっていることが多いです。私たちは怒りを表現するのが苦手です。でも、怒りを抑えると、こころのなかでどんどん大きくなって最後には爆発し、相手を傷つけてしまいます。そうなる前に上手に怒りを表現する！その方法を解説します！

この記事では、「アサーショントレーニング」から、「私たちには自分を大切にする権利がある」こと、そして、「自分を大切にするコツ」を紹介します！記事を読むと、明日から使える「自分を大切にする考え方」を知ることができます！

この記事では、アサーショントレーニングについて解説していきます！「アサーショントレーニング」は、「自分も相手も大切にできる関わり方」ができるようになるための訓練プログラムです！記事を読むことで、「自分も相手も大切にする関わり方」のヒントを手に入れることができます！

「怒り」や「イライラ」といった強い感情は相手にぶつけると人間関係に傷がついてしまいます。とはいえ、無理に抑えるとこころが疲れてしまいます。今回の記事では、自分のこころと向かい合いながら気持ちを鎮める「リラックス法」について記事を書いていきます。

「怒り」や「イライラ」は、相手にぶつけると人間関係に傷がついてしまう。しかし、無理に抑えるとこころが疲れてしまいます。この記事では、アンガーマネジメントを参考に、「タイムアウト」という上手に気持ちを鎮めるテクニックを紹介します。

日々の生活のなかで感じる「怒り」や「イライラ」をコントロールする方法に「アンガーマネジメント」があります。この記事では、「アンガーマネジメント」の入口として、「予防」と「対処」の2つの視点から「アンガーマネジメント」を整理してみようと思います。

毎日の生活のなかで感じる「怒り」や「イライラ」に悩まされている方は多いと思います。この記事では、「こころのコップ」に溜まった感情が溢れ出し、「怒り」や「イライラ」に変わる前に、どのように処理したら良いかということを記事にしていきたいと思います。

人付き合いのなかで感じる「怒り」や「イライラ」が抑えられず、どう対処するか悩んでいる方はとても多いのではないでしょうか。怒りは二次的感情と呼ばれる感情のひとつです。この記事では、アンガーマネジメントの視点から怒りのメカニズムをテーマに記事を書きたいと思います。

人から誘われたり、何かを頼まれたりしたとき、上手に断れずに悩む方も多いと思います。断るのが苦手で、ストレスを抱えてしまう人もいるかもしれません。この記事では、「断るのが苦手な方のこころがちょっと楽になる」をテーマにして、アサーショントレーニングのDESC法を紹介します。

人付き合いが苦手でストレスを感じてしまう人は多いと思います。なかでも「相手に何かを伝える」という場面に難しさを感じる方は特に多いようです。今回は「アサーショントレーニング」の中から「相手に上手に伝えるスキル」「Iメッセージ」を紹介したいと思います！