メンタルヘルス向上– category –

ストレスの認知的評価理論は、「ある事象がストレスになるのは、その事象が脅威であり、かつ対処できないときだ」という考え方です。対処できる脅威はストレスになりません。記事を読むと、今あなたがストレスに感じていることが本当にストレスなのか、考え直するヒントを得ることができます！

私たちが毎日感じているストレス。ストレスは、私たちのこころを圧迫します。しかも、ストレスが悪さをするのはこころだけではありません。ストレスを感じすぎると、こころを経由して身体にも不調が出てきます。そんな毎日を今よりちょっと穏やかに過ごすために。この記事ではストレスマネジメントについて解説します！

ソーシャルサポートは、私たちの周りにいる頼れる人達に助けてもらうこと。実は、気がつかないだけで、私たちの周りにはほんの少し手を伸ばせばその手を掴んでくれる人がいる。記事を読むことでそんな人たちとどうすれば繋がれるのか、知ることができます！

ストレスの原因をやっつけるのは一筋縄ではいきまん。でも、ちゃんと順序通り取り組んでいけば、必ず結果はついてきます！ここでは、問題解決スキルの決定版、PDCAサイクルを解説します。記事を読むことで、明日から早速、ストレスの原因に立ち向かうことができるようになります！

私たちの生活とストレスは切り離せません。この記事では、ストレス対処の二大巨頭といわれる問題焦点型コーピングと情動焦点型コーピングを紹介します！このふたつのコーピングをバランスよく使うと、私たちはストレスと上手に付き合いながら生活することができます。

寝つきが悪い、起きるのが辛い、イライラが続く。そうした過ごしづらさを感じている人は多いのではないでしょうか。その背景には「ストレス」が隠れているかもしれません。この記事では、ストレスと上手に付き合うために、まずは「ストレスって何？」ということをわかりやすく解説していきます！